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がちがちをほぐす

2019/10/07 (月)  カテゴリー/つれづれ

   イラスト 運動 体操

最近パソコン作業が増えたのもあって
ごりごり鳴ってた肩が更にゴッキゴキ。

これはマズイ。もうちょっとちゃんとした体操をせねば・・・
って時に見つけた『ずぼらヨガ』なる本。

全編イラストなので、とっても読み易くて分かりやすい。

ヨガっていうとちょっと敷居が高いけど
パラパラめくってみると、昔やってたストレッチと同じものが結構多い。

で、早速風呂上りにぼちぼちと始めてみました。

まあ、びっくりするぐらい体が硬くなってて、毎回ぎゃーって感じなんですが。
何日か続けていると、ちょっとずつ伸びも呼吸も意識できるようになってきて、
からだがポカポカして気持ちが良い。

これから寒くなって来て、腰痛がひどくなる季節でもあるので、
ちょっとした隙間に1ポーズとかでからだを伸ばしてあげると違うかも。

けど、こんだけ体が硬くなってるとは。
びっくりしたし、めちゃくちゃショック。
これが”老化”ってやつなのね。がーん



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テーマ : 日々のつれづれ - ジャンル : 日記